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当心!肺癌患者饭后百步走可能会有意外发生—抗癌管家

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发表时间:2019-06-26 09:43作者:抗癌管家

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-你身边的抗癌专家。


现代医学家研究发现,适当运动对肺癌的康复起到一定的促进作用。肺癌专家鼓励患者在康复期间要经常散步,多锻炼身体,增强身体的抵抗力,提高生存质量。我们在之前的文章中也都提醒觅友们要重视运动对康复预后的影响。百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。觅友们会经常听到这句话,肺癌患者的康复运动首选散步,为什么散步这项运动会成为肺癌患者的首选,今天我们就来聊一聊。

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为什么说肺癌患者首选的康复运动是散步


之所以在各种运动中,提出散步是最好的运动,是因为它是最适于肺癌患者,对康复最有益处的运动。

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散步的运动量不大且简便易行,不受时间、场地、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的癌症患者都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节,随时可行。

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同时散步作为一项健康的有氧运动,也成为癌症患者最常选择的一种康复运动方式。国外的一项研究表明,每日进行2小时有氧运动,癌症患者的生存率由32%上升到88%。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。

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健康有效地散步方式该怎么做?觅友们可以参考以几点:衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。

①散步要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。

②循序渐进,量力而行,时间可长可短,做到形劳而不倦,勿令气短喘吁。

③衣着要宽松,鞋袜要合适,年老体虚者,可拄杖而行,以保安全。

④步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。

⑤ 散步时间:清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血;食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化” ;睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。其它时间,亦可散步,贵在坚持,久必获益。

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对于术后肺癌患者来说,恢复了一段时间,各方面营养体力都跟上来了,适量锻炼有助于促进身体的新陈代谢,可以循序渐进适量运动,散步就是其中最好的方式之一。经常散步较少出现比较严重的便秘现象,百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。散步能帮助人保持头脑的清新,经常散步还可以加快血液循环,促使身体的毒素尽快排出,提高免疫力。


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“饭后百步走”真的好吗?


中国的俗语有一句话说,“饭后百步走,活到九十九”,对于肺癌患者来说,这个方法真的可行吗?“饭后”是在指进食完20~30分钟以后,根据脑生理科学家的研究,有些人的“吃饱”,百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍处于“饥饿”状态。短短十几分钟的进餐过程中,吃进去的食物根本来不及消化,这时匆忙起身而走,会有一部分血液集中到运动系统去,延缓了消化液的分泌,容易诱发功能性消化不良。


因此肺癌患者中有合并以下几类病症的觅友饭后散步要当心。


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冠心病、心绞痛

进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

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高血压、脑动脉硬化、糖尿病

饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。

高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。

走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

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慢性活动性胃炎、消化性溃疡

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

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贫血、低血压

饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

虽然散步运动对肺癌患者的康复十分有利,有各种合并症的病人还应根据自己的病情选择适宜的方案,以免意外发生。



编后

研究证明,散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量,这也是乐队指挥多长寿的原因之一。尤其是有呼吸系统疾病的人,散步时两臂有节奏地前后摆动,有利于恢复健康。因此,散步是帮助癌症患者顺利康复预后的良好选择。

她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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