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肺癌患者最怕感冒?一文教你如何预防—抗癌管家

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发表时间:2019-06-26 09:26作者:抗癌管家

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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祝愿每个患者和家属都健康平安。抗癌管家-你身边的抗癌专家。


感冒一年四季都有可能会发生,特别是最近早晚和午间的温差还是比较大,“早上还是艳阳高照、下午就瓢泼大雨”的情况也时常出现。这个时候患者在经过手术和化疗之后,身体较为虚弱。如果再不注意天气变化,很容易就会感冒。百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。感冒的发生容易导致身体出现其他危机,引发治疗后的并发症。今天科普君情景再现一下可能会出现感冒的小插曲,提醒大家提前感知身边的小变化,谨防感冒。


生活中的哪些小情景容易让你感冒?


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图片来源:摄图网


情景1:换季了

夏天确实是一个令人尴尬的季节,早上衣服穿得刚刚好,中午就热到怀疑人生...


北京中医药大学东直门医院张立山主任医生介绍说:换季时气温变化比较快、早晚温差也大。百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。但是人体并不能够很快的适应。尤其是免疫力低下的患者,很容易在换季的时候中招!


预防措施:首先要随着气温变化增减衣物;其次要有规律的生活起居;若有流感流行,这个时候需要尽可能避免公共场合人特别多的地方,减少患流感的机遇。


情景2:有点热了,吹5分钟空调吧

夏天到了,很多地方可能是40度的炎炎夏日。天气太热了不能忍受怎么办?很多人就会想到开空调,但不合理使用空调就有可能感冒。如何合理使用空调呢?


预防措施:


①使用前彻底清洗,特别是空调中的防尘隔离网,清洗后待自然风干后再装回空调中;


②温度应该控制在28-29度,因为癌症患者的身体比较差,所以温度设定要比常人吹空调的温度高出2度;


③时间不能超过2个小时,通常1-1.5小时就可以了;当室内空调开启时,不要拉上窗帘挡住阳光,应该让光阳充分照射室内,帮助杀灭空气中的微生物。


④吹空调的同时,也要注意补水,每天饮水量1500mL可以防中暑。


⑤很多时候,我们是“被吹空调”;夏天只要我们一出门,很多地方都是开比较低的冷气。这时候如果知道自己提前要到有空调的场所,且时间又比较长,建议带好小外套和保温杯。


情景3:流感来了,我被传染了

流感是四季均可发生,传染性强、传播速度快。主要是通过飞沫经呼吸道传播。这时候患者不注意,加上免疫力低下就有很可能被传染啦。那么知道是流感季,该如何进行预防呢?


预防措施:


①流感流行期间,尽量少去公共场所,如果一定需要外出,可以佩戴手套;


②勤洗手;可使用肥皂或者带有杀菌作用的洗手液进行冲洗。


③如果在室内,要注意通风。


④衣物也要及时清洗;夏天汗腺发达,容易滋生细菌,因此衣物应保持每天一洗。


情景4:太热了,不想动了

这个其实是内因,不想感冒的病友应该在内外因素上做好功课,才能有效对抗可能即将到来的小感冒哦~


夏天到了,是不是会有些患者会觉得“太热了”而不想运动、饮食清淡。这你就大意了!运动需要长期坚持,才能发挥它的作用。而针对刚治疗后的患者,此时仍然应该补充“高蛋白、高纤维、高脂肪”的食物,百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。如果因为天气太热而不想吃,这时候是不利于提高免疫力的。一旦免疫力持续下降,加上病毒的侵袭,这个时候感冒就容易发生。


经常感冒,无论是内因,还是外因,都是需要患者注意自身免疫力的提升。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道,邀请权威专家给出了简单提高免疫力的9个办法,帮你把感冒挡在门外。


01

充足睡眠

在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。一般成年人每天睡眠时间在7-8小时。


02

酸奶早餐

美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。并且酸奶中所含的益生菌,可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。


03

多吃大蒜


美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

作为葱属植物,大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。


但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。不过,肠胃疾病患者要少吃。


04

蔬菜鸡汤

美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。


搭配鸡汤的蔬菜包括:洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。专家补充,感冒容易影响人的食欲,此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面片汤等流食半流食均能补充能量,提高营养,帮助免疫力恢复。


05

姜水柠檬水

研究表明,生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。


富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。


此外,温热水能让毛孔打开、发汗,维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。


06

下午茶时光

下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。


多项研究表明,茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。百度 抗癌管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。如茉莉花茶富含抗氧化剂,有助于提高免疫力;薄荷茶能提神醒脑,改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。


07

坚持锻炼

美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。


现代人工作压力大,在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。


老人运动能力和身体耐受性差,爬山、自行车等容易伤害骨关节,造成膝盖损伤。因此,不妨多增加抗阻运动,提高体内肌肉组织含量,如拉力器、弹力绳等对抗自身重力的运动。


08

多晒太阳

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,肠晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。


研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。


一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。晒完后可以搓热双手,按摩脸部,有清心安神、舒缓疲劳的效果。


09

保持微笑

美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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