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国医大师邓铁涛逝世享年104岁:每天练习"八段锦"—抗癌管家互助群

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发表时间:2019-01-12 10:18作者:抗癌管家

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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广州日报全媒体记者从广州中医药大学第一附属医院获悉,首届国医大师、104岁的邓铁涛教授于今晨6:06去世。


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邓老在百岁生日前,曾为广州日报名医大讲堂题字,并接受广州日报记者独家专访。


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讲起养生之道,邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点,第一要诀是“养心”——养生先养心,养心先养德,吃什么、煲什么汤倒在其次。以下是采访实录:


广州日报:您提倡养生保健治未病,还示范打八段锦,现在到处都有人学。有关养生,最重要的是什么?


邓老:现在很多人一提到养生,只关注吃什么、煲什么汤。其实,在我看来,养生第一条要先养心,养心要先养德,道德是做人的底线,关系到整个社会的和谐。社会和谐了,你自己是最先受益的一个。


再有,做人不要老是向上看,有时也要向下看,观上不足、观下有余,心安乐了,人也会健康些。有句话说“知足者贫亦乐,不知足者富亦忧”,你说餐餐白菜豆腐无忧无愁的人,跟千万身家但天天提心吊胆的人相比,哪个更长命呢?如果老计较别人比自己多得了些什么好处,总想着“他为什么‘捞’得到,我为什么就‘捞’不到”,常生闷气又怎么能长寿?


另外,不要成天想占便宜怕吃亏,占不到便宜、吃了点亏就心里难受,更莫为了占人便宜干缺德事。像前段时间爆出的电话诈骗案,作案的人本身就心术不正,我看不会长寿。“大德者方得其寿”,缺德者不会长寿,也不应长寿。


儒家提“德者寿”、“仁者寿”,“仁者爱人”,老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼,这些都是精神层面的养生。


广州日报:除了精神层面的养心、养德,您日常生活还有哪些心得可跟读者分享?


邓老:养心、养德是基础,在精神养生这个基础上,平时还要注意饮食起居,坚持运动。我每天早上都打八段锦,只需十几分钟就练完。我年少时在南武中学读书学过拳。当时“北方五虎下江南”,来自北方的著名拳师教我学八卦掌、太极拳。后来,我觉得八段锦最简单易学,又不受场地、天气的限制,很方便,所以就一直坚持下来。


除了散步、打八段锦,我还长年用冷热水交替冲凉。我现在的皮肤还光滑,脸上的老人斑比起过去不是多了而是少了,就是常年用冷热水交替冲凉,做“血管操”。不过,水温的冷热是相对的,如果觉得太冷了温度可以调高点,要自己能接受才行。

她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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