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晚餐与体重和寿命的关系(吓得我住嘴了!)—抗癌管家-康爱管家互助群微信468826656

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发表时间:2023-01-20 10:45作者:抗癌管家

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她已经和肺癌搏斗了11年;他是曾经的肝癌患者...7年来,他们在群里为大家传授抗癌经验......“抗癌管家-康爱管家互助群”,是大家共同的抗癌家园。

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晚餐决定你的体重和寿命。


美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。


01、晚餐与肥胖


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02、晚餐与糖尿病、脂肪肝


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03、晚餐与肠癌


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04、晚餐与高血压


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05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病


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06、晚餐与急性胰腺炎


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07、晚餐与老年痴呆


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08、晚餐与睡眠质量


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吃好晚餐,向健康看齐。


营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:


① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。





本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)






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